箕面 牧落 女性に優しい 小さな治療院のブログ

簡単! 座ったままで 肩のストレッチ

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 箕面 牧落で 夫婦二人で 整骨院をやっています。 小さな治療院ですが 女性のための鍼灸マッサージ治療は 中国宮廷婦人健美術の第一人者より伝授された特別な技を提供しております。 ブログは 女性のための 健康 美容のお役立ち情報や 治療院の日常などを 書いていきたいと思います。

こんにちは! ぽこぁぽこ整骨院です。

ぽこぁぽこ整骨院は 箕面 牧落にある

女性に優しい 小さな治療院です。

 

なんとなく 秋らしくなってきましたね

先週末も 今週末も 3連休の方は

楽しいスケジュールが いっぱいでしょうか

いいですねぇ

 

今日は 旅行中の乗り物や イベントなどで

座りっぱなしの姿勢が続いて 肩や首の筋肉に痛みやだるさを感じたときに

おすすめの ストレッチを紹介します

座ったまま わずか1分程度でできる ストレッチです

ぜひ お試しください

 

回すのは 腕ではなく 肩甲骨を意識 して

 

1 左脇の後ろのポイントを 脇の下から右手を回して触る

(おおまかな場所で OK です)

2 左側の肩甲骨を大きく後ろに5回 回す

3 前にも大きく5回 回す

ーー右側も同じようにおこなうーー

4 深呼吸を数回する

 

このストレッチで肩の小さな筋肉が動きやすくなり

筋肉が硬くなるのを 予防できます

 

もちろん 仕事や勉強を 頑張る方も

このストレッチで リフレッシュしてください

効率UP できますよ

( ぽこぁぽこ整骨院健康ニュースより )

 

 

それでは 皆様 レジャー スポーツ ショッピング etc. ………

楽しい週末をお過ごしください

 

 

 

ぽこぁぽこ整骨院は

整体マッサージ 鍼治療 温灸治療 美顔鍼 足のリンパマッサージ 等

女性のための治療メニューが充実しております。

また  痛み(腰痛 膝痛など)の 治療にも 定評があります。

お気軽にお問い合わせください。

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