箕面 牧落 女性に優しい 小さな治療院のブログ

夏バテは 冷えからくるものです

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 箕面 牧落で 夫婦二人で 整骨院をやっています。 小さな治療院ですが 女性のための鍼灸マッサージ治療は 中国宮廷婦人健美術の第一人者より伝授された特別な技を提供しております。 ブログは 女性のための 健康 美容のお役立ち情報や 治療院の日常などを 書いていきたいと思います。

こんにちは! ぽこぁぽこ整骨院です。

ぽこぁぽこ整骨院は 箕面 牧落にある

女性に優しい 小さな治療院です。

 

 

ぽこぁぽこ整骨院は 8月11日 12日 13日 お盆休みをいただきます。

宜しくお願い致します。

 

 

夏バテとは

昔は 夏の暑さで 体が弱ることをいいました

暑気あたり 暑さ負け などとも いわれ

暑さのために 自律神経のバランスが乱れて

食欲不振 体力低下 睡眠不足などの困った 症状が現れることをいいましたが

 

現代では 暑さ対策のための 冷房からくる(冷えからくる)不調のことをいうようです

こちらも 外は 猛暑 室内は 冷え冷え に 対応できなかったり

オフィスなど 冷房の効いたところで 何時間も過ごしたりすることから

自律神経が乱れて さまざまな不調をおこします

 

 

◎ 手足が冷たい

◎ なんとなく だるい (いつも 疲れた感じ)

◎ 頭痛 肩こり 腰痛 関節が痛くてこわばる

◎ むくみ (お顔が パンパン)

◎ 眠れない 寝た感じがない

◎ 肌荒れ (ざらざら ごわごわ)

◎ イライラ めまい ふらつき も

 

この様な症状は 冷えからくるものです

もともと女性は 冷え体質の方も多いですから

体温が低い 血行が悪い 女性ホルモンのバランスが悪い ことから

つらい 不快症状に 悩まされます

 

 

対策は

冷えからくるものですから 温めましょう

 

 

 

◎ お風呂に入りましょう

湯船に浸かりましょう

夏はシャワーという方も多いと思いますが

ぬるめのお湯にゆっくり浸かることは

冷え対策に効果的です

血行を促進して 汗もかきます

自律神経の働きが 回復するので リラックス効果もあります

寝る前に ぬるめのお湯に ゆっくりと入れば

寝つきもよくなります

湯ぶねのなかで ふくらはぎの簡単なマッサージもいいですね

お風呂から出たら 水分補給も忘れずに

 

お風呂タイムの 充実は 冷え体質の改善には 欠かせません

 

◎ 衣類

スカーフ カーディガン など 活用しましょう

靴下も いいですが サンダルをはきたい貴女には

ハラマキ がいいですよ

ストッキング生地のような薄いものでも お腹を冷えから守ることで

手足の冷えが ましになります

汗をかいたら こまめにふくか 着替えましょう

 

 

◎ 運動 しましょう

簡単な ストレッチ その場足踏みや 立ったり座ったりするだけでも

血流を改善して リンパの流れもよくなります

 

◎ 飲み物 食事は 温かいものにしましょう

 

 

 

ぽこぁぽこ整骨院の びわ温灸治療が おススメです

 

お腹 腰部 を 重点的に じっくりと温めて

さらに びわの葉には冷えをとる成分がありますので

気持ちよく 体質改善ができますよ

夏に人気の 治療です

 

ぜひ お試しください

 

 

夏 真っ盛り 元気で お過ごしください

 

 

 

ぽこぁぽこ整骨院は

整体マッサージ 鍼治療 温灸治療 美顔鍼 足のリンパマッサージ 等

女性のための治療メニューが充実しております。

また  痛み(腰痛 膝痛など)の 治療にも 定評があります。

お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

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