箕面 牧落 女性に優しい 小さな治療院のブログ

腰痛のあなた ゆる~く巻いてみよう

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 箕面 牧落で 夫婦二人で 整骨院をやっています。 小さな治療院ですが 女性のための鍼灸マッサージ治療は 中国宮廷婦人健美術の第一人者より伝授された特別な技を提供しております。 ブログは 女性のための 健康 美容のお役立ち情報や 治療院の日常などを 書いていきたいと思います。

こんにちは! ぽこぁぽこ整骨院です。

ぽこぁぽこ整骨院は 箕面 牧落で

夫婦二人だけで治療しています。

小さな治療院です。

 

 

連休明けに 腰痛の患者さん急増!!

連休中の ゴルフで痛めた

普段は履かない ヒールのある靴でお出かけしたら 腰が伸びない

イベントで 立ちっぱなし

後は ごろごろ しすぎて 固まった  などなど

 

雨が降って 気温が下がったこともあるのでしょうか

新しい駆け込みの方から  常連さんまで

腰痛 腰イタイ~  でした

 

腰は 一度 痛めてしまうと 再発しやすいところでもあります

大切なことは

信頼できる治療院できちんと治療すること

もう一つ

ご自分でも 腰痛予防に努めましょう

 

ということで  今日は

 

ひもを使う簡単な 腰痛予防法と 体操を 紹介します

 

少し伸縮性のある4~8ミリの丸ひもを用意してください

(梱包用のビニールひもでもOKです)

 

ゆるめに巻くのが コツ です!

 

さらに ひもを使って 身体の バランス調整をしてみましょう

 

ひもなしの場合は

両腕を上げて 耳より後ろへまわすのがきつくなる人が多いですが

 

ひもを 輪にして 両手首にかけて

軽くひもに張りを持たせたまま上げていくと うでが後ろにいきやすくなります

 

ひもを両腕にかけたまま

 

左右交互に振り向いてみたり(5~10往復)

両腕を上げて体を左右に倒してみたり(5~10往復)

 

無理のない範囲で やってみてください

 

ひもを体に巻くと 昔からあるタスキやハチマキを巻くことと同じで

ひもが触れている部分が刺激されて いつものクセとは違う体の動きになるので

体のバランスが整います

動作が楽になり 腰の痛みだけではなく

首の痛み 肩こりの解消 効果もあります

 

ぜひ お試しください

 

ぽこぁぽこ整骨院は

整体マッサージ 鍼治療 温灸治療 美顔鍼 足のリンパマッサージ 等

女性のための治療メニューが充実しております。

また  痛み(腰痛 膝痛など)の 治療にも 定評があります。

お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

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